老化はなぜ起きるのか

01老化はなぜ起きるのか

02老化とは何か

時間とともに起こる体の機能のゆるやかな低下。老化はすべての生物に起こる変化。体のレベルで見た老化の進行：細胞→組織→臓器→体全体の順に機能低下。老化は「時間の経過による機能低下」の総称。

03細胞分裂の限界とテロメア

テロメアは染色体末端を保護するキャップ。細胞分裂のたびに短縮。限界に達すると分裂停止・老化細胞化。テロメア短縮がヘイフリック限界の主な原因。テロメラーゼを持つ細胞（精子・卵子）は延長可能。

04DNA損傷と修復能力の低下

DNA損傷（紫外線・放射線・活性酸素）→修復の試み→修復しきれない変異→機能低下。老化は「損傷の蓄積」の側面をもつ。

05ミトコンドリアと活性酸素

ミトコンドリアはATP産生工場。活性酸素（ROS）が副産物として発生。過剰ROSが脂質・タンパク質・DNAを酸化。ミトコンドリア劣化→さらに多くのROS→悪循環で老化加速。

06タンパク質の劣化と「掃除機能」の低下

プロテアソームとオートファジーによるタンパク質品質管理。加齢で機能低下→異常タンパク質が蓄積→疾患へ。

07老化細胞と慢性炎症

老化細胞はSASP（Senescence-Associated Secretory Phenotype）で炎症性物質を分泌。慢性炎症（inflammaging）の原因となり、周辺組織の機能低下を引き起こす。

08幹細胞の減少と再生力の低下

皮膚・血液・筋肉の幹細胞が加齢で減少。ニッチ（支持環境）も悪化。傷の治り・組織再生が遅くなる。

09老化を早める要因・遅らせる要因

リスク要因：喫煙・睡眠不足・過度な紫外線・慢性ストレス・栄養偏り・運動不足。保護要因：バランスの良い食事・定期的運動・十分な睡眠・社会的つながり・ストレスマネジメント。

10まとめ：老化はなぜ起きるのか

5つの要因（テロメア短縮・DNA損傷・ミトコンドリア機能低下・タンパク質品質管理低下・幹細胞機能低下）が複合して老化が進む。老化は防げないが、生活習慣によってそのペースは変えられる。